这样的冒险岛079事情

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街中愛盐更去，这样的东增现知逝得太亚了。本书后面的内容中会山现此•要的我不胜斯。还有一位地过一连非政糖的30李业的好女，她在政地很
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力牌网的银为平见的疾航。肌张力酸碍让她的肌肉招曲到异精的位置，使
她几年无达自理。生亏了简作的仗食啊鞋，她让-年体和大脑饮复厂台康，
＃且怀护了。这些放事不直自明，而且是成干上万的制友的典型例于，这
华成友都惠有不么要的消耗生命的续物。我听过很主肪人说他们 “什么都
城过厂”。他们修过各种神经检查，拍过各种片子，希望从中找到治腐的
广法。不需用药，无镇手术，甚至不用读到疗法，只要简单的处方，他们
大乡数人公无为门魚，饭复馆康。这些处方就在本书之中。
葡云说咧一下本书的结构：我将本书的内容分为三部分，以綜合向卷
间查开的，星在肩发各位日省习惯是如何对大醇的功能和长期健康造成量
啊的。
第一那分，企行的真机，花你认识大路的真正朋友和教人。这些放人
佳你易想功能失调花和玖户。把終典的美国食物金字塔上下風倒，当大脑
周到秀见的食物威分，修是小零、果糖（水果中含的天然糖）以及某些油
購的时锁，我会解释发生了什么。員然機低的碳水化合物和高脂肋是理想
力家（这用指们是利人不為过 60克碳水化合物，世就易一份水果的量)，
俱我会推荐伤把制
龙房。你祖快就
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-主通，为了校期交期这神的解农实之王的
可能致金的生化反应（更不用提从失到與的所有道行性实网)，你需零改交
快食习價。我会向各位展示，对食物的选择是金样通过改交基國表达来拉
甜类症的。吃抗氧化剂毫无意义，相反，我们需麥把能參打开人体自身盛
大的抗氧化和解 毒通道的成分吃进体内。第一部分包括如何改变先天蒸四
和控制 DNA一总开关，的最新研究成果。这一研究十分吸乳人，它会鼓
舞大多数讨厌运动的快餐爱好者。在第一部分的结尾，本书会更梁人地探
完危書最大的心理和行为牌码，比如生意缺店家动牌哥和押邮症，还有头
痛。我会閘释其中许多情况能够无药自盒，
第二部分：谷物大脑康复计划，我会在这一部分中讲述有利于大成健
康的习價青后暗含的科学道理。这其中沙及3个主要方面：替养和营养补
充品、般炼以及睡眠。在你执行第三部分 “与谷物大關说再见” 的一个月
计划时，在这一部分学到的内容特会对你有所落助。第三部分中包括仗食
方案、食谱配方以及每周目标。
那么究竟什么是“谷物大脑”
• 呢？我想你已经知道了。回想一条
以前的新用就容易明白了。如果你曾经留意过20 世纪 $0 年代中期的
广告，你可能会想起一則大规模反產品运动的公益广告。这雞广告上
是一个鸡蛋在煎锅里，配图的标语是：这就是吸養后的大随。这輻级具
冲击力的图片表达出了毒品对大脑的影响就像鸡蛋在煎锅里嘭噬地被
加热一般。
这很好地总结了我对手谷物对大脑的影响的论断。请让我证明给你
看，然后由你决定是否要严肃对待这件事，井迎接
一个没有病病的光明未
来。如果对此毫不在意，那么就会遭受修重的摄失。如果遵照去做，那么
就会受益良多。
类故事。
这本书足关于改变生活方式的，你今天就可以做出一些改空，使你
的大站保持健康，教说井充灣活力，与此同时，可大幅降低你梅来耀惠退
行性肪部莰病的风险。我致力于研究肪部镇病已經有35年多。每天早上。
在我开始一天的工作之前，我都会去看望我的父亲。他已经95岁了，现
在仕在穿过我的办公室停车场即到的一家养老院里。久负盛名的雷希诊所
(Lahey Clinic）培并了他，他曾是一位优秀的神经外科医生。他或许记不
清我的名字了，不过，他几乎每次都会记得告诉我要给他的病人查房。他
己经退休 25年多了。
我格向各位揭示的信息，不仅仅令人大吃一惊，而且无可争辩地确凿
无疑。你会立刻改变你的饮食方式，而且会用全新的眼光看自己。就在此
时，你可能会问：这种损書己经木己成舟，不可逆转了吗？正如人们在青
少年时期受到的严重晒份会彤响数十年。在吃了这么多年的蛋糕后，你大
脑的命运是不是已经注定了？请勿惊慌失措。我希望这本书能让各位读者
具各甄别的能力，使你们能够遥控未来大脑的健康。
一切都取决于从今以
后你如何做。
利用数十年的临床和实验室研究（我所作的研究也包括在内），以及
我从业30 名年以来看到过的惊人效果，我将告诉你我所知道的知识，以